Развитие ритмопластики с использованием фитболов в детском саду

Автор: Кочетова Юлия Владимировна

Организация: МБДОУ №127

Населенный пункт: Мурманская область, г. Мурманск

Актуальность.

В настоящее время перед ДОУ остро стоит вопрос о путях совершенствования работы по укреплению здоровья, развитию движений. За последние годы состояние здоровья детей прогрессивно ухудшается. У большинства детей имеется аномалия осанки, деформация стоп, увеличивается частота тяжких форм сколиоза. Еще одна причина ухудшение здоровья – снижение двигательной активности.

Новой формой занятий по физическому воспитанию, профилактики и коррекции нарушений осанки у детей является фитбол-гимнастика. Фитбол («fit» - оздоровление, «ball» - мяч)

Благодаря фитбол-гимнастике снижается уровень заболеваемости и повышается уровень физического развития, повышается благотворное влияние на развитие здоровья.

В практике спорта, педагогики, медицины накоплен значительный опыт по использованию мячей для решения оздоровительных и спортивных задач. В последнее время, с появлением новых технологий, активно развивается направление по использованию мячей разных размеров, степени упругости и массы. Мячи большого диаметра - фитболы - появились сравнительно недавно и уже завоевали широкую популярность.

Цель работы: 

• Развитие физических качеств и укрепление здоровья детей, используя эффективность методики комплексного воздействия упражнений фитбол-гимнастики  на развитие физических способностей детей дошкольного возраста.

Задачи:

1. Развивать двигательную сферу ребенка и его физические качества: выносливость, ловкость, быстроту, гибкость.
2. Развивать силу мышц, поддерживающих правильную осанку.
3. Совершенствовать функции организма детей, повышать его защитные свойства и устойчивость к заболеваниям с помощью фитболов.
4. Воспитывать интерес и потребность в физических упражнениях и играх.
5. Развивать моральных и волевых качеств детской личности.

Средства обучения фитбол-гимнастике:

• Гимнастические упражнения (Строевые, общеразвивающие и др.).
• Основные упражнения аэробики (шаги, связки, блоки).
• Танцевальные упражнения (элементы ритмики).
• Профилактико-коррегирующие упражнения (упражнения, направленные на профилактику плоскостопия, нарушений осанки и других заболеваний).
• Подвижные игры и эстафеты.
• Креативные игры и упражнения.
• Упражнения из других видов оздоровительной физической культуры.

Фитбол-гимнастика проводится на больших разноцветных мячах, выдерживающих вес до 300 кг. При этом мяч используется как тренажер, как предмет и как утяжелитель. Диаметр подбирается в зависимости от возраста и роста занимающихся. Мяч подобран правильно, если при посадке на нем угол между бедром и голенью равен или чуть больше 90 градусов. Для занятий с профилактической целью, а также для занятий с детьми дошкольного возраста мяч должен быть менее упругим.

Общие методические требования к проведению занятий.

1. Необходимо соблюдать структуру каждого занятия.

• В начальном периоде (10-15% продолжительности занятия) необходимо создать положительный эмоциональный фон, психологическую установку, подготовить организм к предстоящей нагрузке.
• В основной части (70-80% времени) решаются основные коррекционно-профилактические задачи.
• В заключительной части (10-15%) необходимо обеспечить постепенное снижение функциональной активности организма, подготовиться к переключению на последующую деятельность.

1. Следует рационально регулировать нагрузку.

         Дозировка объема и интенсивности физических упражнений достигается определенным количеством повторений, темпом выполнения, изменением площади опоры, сменой исходных положений и способов выполнения упражнений, рациональным чередованием времени нагрузки и отдыха, применением различных предметов и снарядов.

1. Правильно и своевременно использовать страховку и помощь для профилактики травматизма.

         Необходима предварительная проверка инвентаря, безопасное размещение детей при выполнении упражнений (на одного занимающегося фитбол-гимнастикой необходима площадь не менее 5 кв.м.).

Рекомендации.

1. Подбирать мячи по росту детей.
2. Убедиться, что поблизости отсутствуют острые предметы, которые могут повредить фитбол.
3. Проследить, чтобы на детях была удобная одежда, не мешающая движениям, и нескользящая обувь.
4. Соблюдать принцип «от простого к сложному».
5. Обучение проводить поэтапно.
6. Избегать во время выполнения упражнений быстрых и резких движений, скручивания в шейном и поясничном отделах позвоночника, чрезмерного напряжения и интенсивности.
7. Следить за тем, чтобы ни одно упражнение не причиняло детям боли и не вызывало дискомфорта.
8. Упражнения на силу должны чередоваться с упражнениями на растягивание и на расслабление.
9. При выполнении упражнений фитбол не должен двигаться, за исключением упражнений, связанных с его прокатыванием и перемещением.
10. Следить за техникой выполнения упражнений, соблюдать приемы страховки и учить самостраховке.
11. Оптимальный режим проведения - 2 занятия в неделю.
12. Физическая нагрузка по времени должна соответствовать возрасту занимающихся.
13. С детьми дошкольного возраста использовать упражнения для самопознания, уточнения представлений детей о строении своего тела
14. На каждом занятии стремиться к созданию положительного эмоционального фона, бодрого, радостного настроения.

 

Опубликовано: 30.11.2016