Формирование основ здорового образа жизни в детском саду

Автор: Мантурова Ольга Вячеславовна

Организация: МБДОУ детский сад № 11

Населенный пункт: Нижегородская область, г. Арзамас

Первостепенной задачей для дошкольного учреждения является органичное сочетание воспитательно-образовательного процесса с сохранением и укреплением здоровья детей. Перед детским садом в настоящее время стоит вопрос о путях совершенствования работы по укреплению здоровья, развитию движений и в целом физическому развитию детей как фундаментальной составляющей общечеловеческой культуры. Забота о здоровом образе жизни – это основа физического и нравственного здоровья.

Средствами решения данной задачи являются:

- разные формы организации двигательной активности детей;

- закаливающие мероприятия;

- оздоровительные мероприятия;

- познавательные занятия.

Развитие двигательной сферы обеспечивается через разного вида занятия физической культурой, утреннюю гимнастику, проведение спортивных и подвижных игр, спортивных праздников.

Существует много вариативных и нетрадиционных форм проведения физкультурных занятий в ДОУ. Главное заключается в том, чтобы все они были направлены на решение следующих задач:

- укрепление здоровья детей, повышение функциональных и адаптационных возможностей организма, умственной и физической работоспособности;

- гармоничное развитие всех звеньев опорно-двигательного аппарата;

- формирование правильной осанки;

- совершенствование двигательных навыков, воспитание двигательных качеств;

- развитие психических способностей и эмоциональной сферы;

- воспитание интереса и потребности в систематических занятиях физическими упражнениями.

Чтобы физкультурные занятия стали действительно развивающими, интересными существуют различные способы реализации здоровьесбережения:

1.Распределение детей по степени физической подготовленности в группы с различными уровнями двигательной активности (ДА).

Показатели ДА определяются индивидуально-типологическими особенностями ЦНС и физического развития ребенка, степенью самостоятельности, устойчивостью интересов к определенным играм, педагогическими воздействиями. Условно можно выделить детей с большой, средней и малой подвижностью.

Дети большой подвижности отличаются неуравновешенностью, для них характерны высокий уровень развития основных видов движений, большой двигательный опыт, позволяющий обогащать свою самостоятельную деятельность. В то же время у этих детей плохо развиты ловкость и координация движений. Основное внимание в развитии двигательной активности дошкольников этой группы следует уделять воспитанию целенаправленности, управляемости движениями.

Дети средней подвижности отличаются разнообразием двигательного поведения. Они всегда активны, подвижны, проявляют творчество в движениях, собраны, целеустремленны. Нужно заострять внимание этих детей на качестве выполнения заданий и технике движений.

Дети малой подвижности пассивны, быстро устают. У них отмечается отставание показателей развития основных видов движений и физических качеств от возрастных нормативов. У малоподвижных детей можно воспитывать интерес к движениям, приобщая их к ведущим ролям в подвижных играх, а также давая им несложные задания, требующие проявления выносливости, скоростно-силовых качеств.

2.Акцентирование внимания на качестве выполнения физических упражнений и осознание их значимости для здоровья. Такая форма работы направлена на оттачивание техники упражнений, свободное и

непринужденное их выполнение. Дети получают положительные эмоции от осознания значимости физических упражнений.

Правильно выполняемые упражнения положительно влияют на работу органов и систем, тренируют организм, приучают к двигательной активности. Обеспечивают безопасность при осуществлении двигательных действий.

3.Оптимизация двигательной деятельности детей как одно из условий, обеспечивающих развитие двигательной сферы. Она может быть достигнута:

- за счет проведения дополнительных занятий по физической культуре: оздоровительный бег, гимнастика после дневного сна, развитие мелкой моторики, дыхательная гимнастика, физкультминутки;

- рационального сочетания разных видов занятий и форм двигательной деятельности (ритмическая гимнастика, аэробика, степ-аэробика), а также включения в структуру занятий элементов акробатики, спортивных игр, таких как теннис, волейбол, баскетбол, футбол. Занятия с элементами фитнеса – наиболее оптимальный вид занятия, включающий различные виды двигательной деятельности.

Закаливание – это комплексная система оздоровительных воздействий, направленных на достижение устойчивости, невосприимчивости организма к вредным для здоровья метеорологическим и другим факторам. Такая устойчивость может быть достигнута только в результате систематической тренировки и постоянного совершенствования механизмов адаптации. Что происходит в организме при закаливании? Прежде всего тренируются нервные окончания, чувствительные к температурным воздействиям. Одновременно природные факторы – солнце, воздух и вода – действуют на сосудистый аппарат кожи и подкожной клетчатки. Под действием холода просветы кожных и подкожных сосудов суживаются, за счет чего возрастает кровенаполнение во внутренних органах. В результате теплоотдача уменьшается, а теплопродукция возрастает. Поэтому даже длительное холодовое воздействие не изменит сколько-нибудь заметно температуру тела

закаленных людей. Вот почему суть закаливания можно коротко обозначить как совершенствование терморегуляции.

Приступая к закаливанию, следует придерживаться следующих основных принципов:

1.систематичность – должно проводиться изо дня в день и в течение всего года и без длительных перерывов;

2.постепенность – рациональное и постепенное увеличение силы того или иного закаливающего фактора или воздействия;

3.последовательность – слабые раздражители способствуют лучшему отправлению функций, сильные – этому мешают, чрезмерные же – вовсе сводят на нет нормальное функционирование систем организма;

4.комплексность использования закаливающих процедур;

5.учет индивидуальных особенностей человека и состояния его здоровья.

Общеизвестно, что приобретенный с утра заряд хорошего настроения помогает человеку сохранить трудовую активность на целый день. Утренняя гимнастика способствует усилению всех физиологических процессов, укреплению мышц, повышает жизненный тонус организма, формирует организованность, дисциплинированность, выдержку. Работа мышечной системы активизирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, растормаживает нервную систему, создает условия для хорошей умственной работоспособности и перехода к деятельному состоянию всего организма.

Немаловажное значение имеет утренняя гимнастика и для формирования правильной осанки, стопы, привычки правильного дыхания. Тематическая (сюжетная) утренняя гимнастика, в упражнениях которой присутствует тот или иной сказочный образ, вызывает у ребенка живой интерес и желание качественно выполнять движения, повышает эмоциональный тонус, способствует активизации знаний об окружающем мире, развитию воображения, обобщения, памяти, речи. Комплекс утренней гимнастики можно заканчивать пальчиковой гимнастикой, в ходе которой

происходит обобщение содержания утренней гимнастики, активно развивается мелкая моторика. Это полезно не только для детей с нарушением речевого развития, но и для ребят с сохранным развитием.

Педагоги неоднократно подчеркивали ведущее значение положительных эмоций в воспитании здорового подрастающего поколения. Ребенку необходимы условия для увлекательной, эмоционально насыщенной деятельности. Родители должны постоянно поддерживать у детей чувство жизнерадостности и бодрости. И прежде всего, как и в прочих аспектах воспитания, личным примером. Хорошо об этом писал известный врач и педагог, профессор Е. А. Аркин: «Как физическая постановка нашего тела, так и душевная установка по отношению к окружающему миру — всецело дело воспитания... результат тех примеров и образцов, которые ребенок видит и слышит со стороны родителей». Воспитание здоровых детей требует от родителей самообладания, самоограничения, чувства меры.

Воспитать ребенка здоровым — это значит с самого раннего детства научить его вести здоровый образ жизни. Его основные компоненты:

- рациональный режим;

- систематические физкультурные занятия;

- использование эффективной системы закаливания;

- правильное питание;

- благоприятная психологическая обстановка в семье.

Литература

1.Змановский Ю. Ф. К здоровью без лекарств.— М.: «Советский спорт», 1990.

2.Нескучная гимнастика. Тематическая утренняя зарядка для детей 5-7 лет. – 2-е изд., испр. и доп. – М.: ТЦ Сфера, 2015.

3.Правильное закаливание детей от рождения до школы / Николай Бурцев. – Ростов н/Д: Феникс, 2013.

4.Сулим Е.В. Детский фитнес. Физкультурные занятия для детей 3-5 лет. – М.: ТЦ Сфера, 2014.

5.Формирование двигательной сферы детей 3-7 лет: фитбол-гимнастика: конспекты занятий / авт.-сост. Н.М. Соломенникова, Т.Н. Машина. – Волгоград: Учитель, 2011.

Опубликовано: 24.04.2015