Развитие ритмопластики с использованием фитболов в детском саду
Автор: Кочетова Юлия Владимировна
Организация: МБДОУ №127
Населенный пункт: Мурманская область, г. Мурманск
Актуальность.
В настоящее время перед ДОУ остро стоит вопрос о путях совершенствования работы по укреплению здоровья, развитию движений. За последние годы состояние здоровья детей прогрессивно ухудшается. У большинства детей имеется аномалия осанки, деформация стоп, увеличивается частота тяжких форм сколиоза. Еще одна причина ухудшение здоровья – снижение двигательной активности.
Новой формой занятий по физическому воспитанию, профилактики и коррекции нарушений осанки у детей является фитбол-гимнастика. Фитбол («fit» - оздоровление, «ball» - мяч)
Благодаря фитбол-гимнастике снижается уровень заболеваемости и повышается уровень физического развития, повышается благотворное влияние на развитие здоровья.
В практике спорта, педагогики, медицины накоплен значительный опыт по использованию мячей для решения оздоровительных и спортивных задач. В последнее время, с появлением новых технологий, активно развивается направление по использованию мячей разных размеров, степени упругости и массы. Мячи большого диаметра - фитболы - появились сравнительно недавно и уже завоевали широкую популярность.
Цель работы:
- Развитие физических качеств и укрепление здоровья детей, используя эффективность методики комплексного воздействия упражнений фитбол-гимнастики на развитие физических способностей детей дошкольного возраста.
Задачи:
- Развивать двигательную сферу ребенка и его физические качества: выносливость, ловкость, быстроту, гибкость.
- Развивать силу мышц, поддерживающих правильную осанку.
- Совершенствовать функции организма детей, повышать его защитные свойства и устойчивость к заболеваниям с помощью фитболов.
- Воспитывать интерес и потребность в физических упражнениях и играх.
- Развивать моральных и волевых качеств детской личности.
Средства обучения фитбол-гимнастике:
- Гимнастические упражнения (Строевые, общеразвивающие и др.).
- Основные упражнения аэробики (шаги, связки, блоки).
- Танцевальные упражнения (элементы ритмики).
- Профилактико-коррегирующие упражнения (упражнения, направленные на профилактику плоскостопия, нарушений осанки и других заболеваний).
- Подвижные игры и эстафеты.
- Креативные игры и упражнения.
- Упражнения из других видов оздоровительной физической культуры.
Фитбол-гимнастика проводится на больших разноцветных мячах, выдерживающих вес до 300 кг. При этом мяч используется как тренажер, как предмет и как утяжелитель. Диаметр подбирается в зависимости от возраста и роста занимающихся. Мяч подобран правильно, если при посадке на нем угол между бедром и голенью равен или чуть больше 90 градусов. Для занятий с профилактической целью, а также для занятий с детьми дошкольного возраста мяч должен быть менее упругим.
Общие методические требования к проведению занятий.
- Необходимо соблюдать структуру каждого занятия.
- В начальном периоде (10-15% продолжительности занятия) необходимо создать положительный эмоциональный фон, психологическую установку, подготовить организм к предстоящей нагрузке.
- В основной части (70-80% времени) решаются основные коррекционно-профилактические задачи.
- В заключительной части (10-15%) необходимо обеспечить постепенное снижение функциональной активности организма, подготовиться к переключению на последующую деятельность.
- Следует рационально регулировать нагрузку.
Дозировка объема и интенсивности физических упражнений достигается определенным количеством повторений, темпом выполнения, изменением площади опоры, сменой исходных положений и способов выполнения упражнений, рациональным чередованием времени нагрузки и отдыха, применением различных предметов и снарядов.
- Правильно и своевременно использовать страховку и помощь для профилактики травматизма.
Необходима предварительная проверка инвентаря, безопасное размещение детей при выполнении упражнений (на одного занимающегося фитбол-гимнастикой необходима площадь не менее 5 кв.м.).
Рекомендации.
- Подбирать мячи по росту детей.
- Убедиться, что поблизости отсутствуют острые предметы, которые могут повредить фитбол.
- Проследить, чтобы на детях была удобная одежда, не мешающая движениям, и нескользящая обувь.
- Соблюдать принцип «от простого к сложному».
- Обучение проводить поэтапно.
- Избегать во время выполнения упражнений быстрых и резких движений, скручивания в шейном и поясничном отделах позвоночника, чрезмерного напряжения и интенсивности.
- Следить за тем, чтобы ни одно упражнение не причиняло детям боли и не вызывало дискомфорта.
- Упражнения на силу должны чередоваться с упражнениями на растягивание и на расслабление.
- При выполнении упражнений фитбол не должен двигаться, за исключением упражнений, связанных с его прокатыванием и перемещением.
- Следить за техникой выполнения упражнений, соблюдать приемы страховки и учить самостраховке.
- Оптимальный режим проведения - 2 занятия в неделю.
- Физическая нагрузка по времени должна соответствовать возрасту занимающихся.
- С детьми дошкольного возраста использовать упражнения для самопознания, уточнения представлений детей о строении своего тела
- На каждом занятии стремиться к созданию положительного эмоционального фона, бодрого, радостного настроения.